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6 claves para disfrutar una navidad sin kilos extra y sin culpa

  • El ejercicio y la alimentación sin excesos ayudarán a concretar las metas
  • Navidad es el momento para la familia y degustar platillos caseros tan exquisitos que provoca repetir. Sin embargo, si lo que deseas es llegar a enero sin remordimientos, sigue las recomendaciones de Víctor Franco, entrenador de Gold´s Gym

+SN.- Cuando inicia el año, la mayoría de la personas colocan entre los objetivos que pretenden lograr durante los próximos 12 meses, bajar de peso, verse y sentirse mejor y tener una vida más saludable y, lo más probable es que se inscriban en gimnasios siguiendo exitosas rutinas de ejercicios y una alimentación balanceada, logrando así sus metas. Pero cuando llega diciembre, gracias a las hallacas, el pernil, la ensalada y la torta negra, todo pareciera cambiar.

En este sentido, Víctor Franco, entrenador de Gold´s Gym con más de 6 años de experiencia y certificado por la Federación Venezolana de Fisioculturismo, explicó que para una persona que ya está entrenando o desea comenzar a hacerlo y piense que quizás las fiestas decembrinas serán un gran obstáculo en sus objetivos, está equivocado.Podemos acompañar la actividad física que se realiza a diario con nuestras fiestas características de esta época del año, donde lo primordial es el compartir entre familiares y amigos.”

Al respecto, Franco puntualizó los siguientes consejos para pasar una navidad libre de kilos y remordimientos:

  1. Debemos tener claro cuáles son nuestros objetivos y darle prioridad a los mismos sin dejar a un lado el compartir las fiestas con familia y amigos.
  2. De tu tiempo sólo necesitas una hora para no abandonar tu esfuerzo en el gym.
  3. Si no puedes asistir un día al gimnasio por estar de viaje, realiza otra actividad al aire libre. Caminar, trotar, patinar, ir a la montaña son excelentes opciones para mantenerte activo.
  4. Cuida tu alimentación sin caer en los excesos, seguir comiendo tus porciones de proteínas, carbohidratos, grasas y vegetales te ayudarán a no caer en otras tentaciones, come balanceado y así podrás darte el gusto navideño.
  5. No abuses de las bebidas alcohólicas, no te caerán mal unas copas de vino, pero con moderación.
  6. Es muy importante mantenerte siempre hidratado.

NOCHE BUENA #SIN CULPAS

No te excedas. Puedes disfrutar de tu hallaca, una rebanada de pan de jamón, la más rica ensalada y tu pernil, sin repetir.

  • De postre podemos incluir una rebanada pequeña de torta negra y así disfrutar de esta cena con tus familiares y amigos.
  • Ten en cuenta que el resto de los días seguirás entrenando.
  •    En los días de Navidad y Año Nuevo realiza por lo menos 30 minutos de actividad cardiovascular.
  • La cena navideña disfrútala sin caer en los excesos de repetir y repetir.
  • Realiza pequeñas meriendas donde ingieras frutas y pequeñas porciones de frutos secos.

Una buena inversión a largo plazo

Con la llegada de la utilidades, muchas veces se piensa en cuál podría ser el mejor regalo para sí mismo. De acuerdo con Franco, sin duda alguna la mejor inversión que puede realizar una persona en esta época es pensar, principalmente, en la salud y por qué no, seguir mejorando nuestra imagen física para no llegar a los meses de enero y febrero sin culpas por los excesos propios de las navidades.

La inversión en primer momento puede visualizarse como grande, pero no hay nada mejor que destinar parte de tu dinero en darle un cambio positivo a tu organismo, a tu cuerpo, a tu salud, por ello no dudes en invertir inscribiéndote en un gimnasio donde además de bajar de peso, puedas fortalecerte con actividades como el baile, yoga, pilates, combate, TRX, entre otras”, aseguró Franco

Según el entrenador de Gold´s Gym, entre los beneficios que obtienen las personas al invertir en la salud en esta época, se encuentra el hecho de poder contrarrestar esas secuelas que suelen dejar los excesos al no cuidar la alimentación, manteniéndose activo para comenzar los meses siguientes con un excelente rendimiento, para darle continuidad a los objetivos pautados. Si desea conocer un poco el trabajo de Víctor Franco, puede seguirlo a través de si Instagram @franco0810.

Incentivando la importancia de alimentarse con consciencia y hacer ejercicios diariamente, en las redes sociales Gold´s Gym estará presente con el hashtag #sinculpa durante todo diciembre, como una manera de compartir experiencias con los de los usuarios que hacen todo el esfuerzo por lograr sus objetivos con todo y navidad incluida.

Para más información sobre este los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, Bazar Bolívar, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar sus redes sociales de la empresa: @goldsgymve en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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Fotos | Así fue la celebración de los 3 años del Business Woman Floor del Hotel Eurobuilding

  • Una alianza que enaltece a las damas
  • Además del trato de primera clase que caracteriza al hotel Eurobuilding, las huéspedes del Business Woman Floor disfrutan la experiencia de ser mimadas por  Ésika y L´bel, marcas que entienden el valor de cada minuto para una mujer profesional y emprendedora

 

Julio Alcalá | +SN.- Tres años, piso tres, y más de tres razones para seguir apoyando el esfuerzo de la mujer ejecutiva. A esto, apuestan la corporación Belcorp en alianza con el Eurobuilding Hotel & Suites Caracas, en la celebración del tercer aniversario del Business Woman Floor.

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Cortesía de Comstat Rowland

 

Business Woman Floor, es un piso del Eurobuilding Hotel & Suites Caracas, especialmente creado para las mujeres profesionales y emprendedoras, que viajan con frecuencia, y quienes debido al importante rol que desempeñan en sus organizaciones, suelen tener jornadas agitadas, con poco tiempo para consentirse después de un largo día de negocios y de toma de decisiones. Es por ello, que este piso está dedicado de manera exclusiva al cuidado personal y el descanso de la mujer ejecutiva.

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El Business Woman Floor se compone de 22 habitaciones equipadas con todo el confort y la atención especializada que demanda este selecto segmento. También dispone de un ascensor con acceso directo al gimnasio, y un área lounge para sus huéspedes, que ofrece dentro de sus servicios el uso de computadoras, sala de conferencias, revistas de moda y tendencias, bebidas y alimentos dietéticos, disponibles las 24 horas.

Recompensa merecida

¿Qué lo hace tan especial? Una decoración vanguardista, con una paleta cromática que trasluce feminidad; el pasillo principal rinde homenaje a retratos de mujeres que han marcado hitos en la historia, acompañándolas durante el recorrido hacia sus habitaciones, equipadas para brindarle una estadía incomparable a la mujer; y principalmente, las amenidades de Ésika y L’Bel, que las huéspedes encuentran en el tocador de cada habitación: cremas hidratantes, desmaquillante, brillos labiales y otros, dispuestos especialmente para consentirlas.

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“Esta alianza ha permitido que muchas ejecutivas nacionales e internacionales disfruten la calidad de nuestros productos. Nuestro objetivo es consentir a esas viajeras que desempeñan múltiples roles en su vida: madres, esposas, mujeres exitosas en todo sentido”, comentó Jhoanna Freites, Directora Comercial de Belcorp, corporación que agrupa las marcas Ésika, L’Bel y Cyzone.

Miss Internacional Venezuela: tras un nuevo logro

En el marco del tercer aniversario del Business Woman Floor, la corporación Belcorp aprovechó la ocasión para hacerle un agasajo y emotiva despedida, con los mejores augurios, a Miss Venezuela Internacional 2015, Jessica Duarte, quien viaja a la ciudad de Japón a participar en el importante certamen Miss International, que se realizará a finales de octubre. Año de especial reto para Jessica, como representante de nuestro país, ya que entrega la corona otra miss venezolana Edymar Martínez, quien fue la ganadora del Miss International 2015. La corporación Belcorp, le desea el mayor de los éxitos a Jessica en el gran reto de lograr la hazaña del back to back en el Miss International 2016, confiando en su gran capacidad y emprendimiento para perseverar y buscar siempre alcanzar Todo lo que se propone.

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A Jessica Duarte, le unen muchos vínculos afectivos con Belcorp, al haber sido su representante Look Cyzone 2012, cuando apenas tenía 19 años; lucirse en el Miss Venezuela 2015 con la banda Miss Rostro L´bel, que reconoce el rostro más hermoso del certamen, y recientemente haber tenido una participación muy clave en el desarrollo de la campaña publicitaria de Ésika en la temporada de belleza del Miss Venezuela 2016.

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En el cóctel de festejo para los medios, los invitados recibieron como obsequio la fragancia oficial del Miss Venezuela, “Iluminas”, inspirada en la mujer latina, moderna y decidida.

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Gold´s Gym celebra 9 años impulsando el fitness en Caracas

+SN.- Organizan charlas, conversatorios con entrenadores personales, sorteos de premios y con música de DJs. Quienes decidan inscribirse el lunes 29 de agosto recibirán sorpresas y beneficios especiales de aniversario (más…)