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Así brindan “Bienestar en una taza”, las venezolanas Omarly Alcina y Mariby Pérez

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  • La invitación es a participar de la cata “Bienestar en una taza”, junto a las prestigiosas venezolanas Mariby Pérez y Omarly Alcina, este 28 de septiembre, a las 10:00am

+SN.- Este próximo 28 de septiembre, la especialista en té Omarly Alcina y la conferencista e inspiradora Mariby Pérez presentan la cata “Bienestar en una taza”, en el marco de la semana de la paz. La cita es a las 10:00am en Kepén The Falls.

Los participantes de “Bienestar en una taza” tendrán un encuentro con sus emociones, sentidos y el deleitoso mundo del té, de la mano de la fundadora de Kepén Tea & Salads, Omarly Alcina, reconocida como la única hispanoamericana en participar en el Encuentro Anual del Mundo del Té, gracias a su prestigio como diseñadora de blends.

Por su parte, la conferencista Mariby Pérez compartirá con los asistentes, disfrutando de tazas bien servidas, su conversatorio “Bienestar Inteligente”, dando herramientas que ayudan a las personas a manejar sus emociones, aprendiendo a equilibrarlas para que actúen en beneficio.

La invitación es a participar de la cata “Bienestar en una taza”, junto a las prestigiosas venezolanas Mariby Pérez y Omarly Alcina, este 28 de septiembre, a las 10:00am, en Kepén The Falls, y respaldar con su participación a Cantamos Por La Paz Foundation. Reservaciones a través del número +1 (954) 661-0744. Participación por contribución amorosa.

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EL EJERCICIO FÍSICO NECESITA DE UNA BUENA RESPIRACIÓN

  • Abandonar el hábito ayuda a mejorar el rendimiento
  • El médico deportivo y embajador de Gold`s Gym, Ricardo Javornik, indicó que el humo del cigarrillo afecta la capacidad pulmonar

+SN.- El hábito tabáquico afecta la capacidad de respirar bien, lo que repercute de forma negativa al momento de  hacer ejercicios, informó el doctor Ricardo Javornik, médico deportivo y embajador de la cadena gimnasios Gold’s Gym.

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Cortesía

 

Indicó que los “componentes del humo del cigarrillo tienen efectos agudos  y crónicos en el organismo, como irritación de las vías respiratorias, tos y espasmo bronquial, lo que supone para la persona fumadora un mayor esfuerzo respiratorio al ejercitarse.

El efecto del tabaco disminuye también la función pulmonar pudiendo desencadenar una bronquitis, enfisema y agravar la neumonía y asma. A largo, plazo, se asocia también al desarrollo de cáncer, enfermedades cardiovasculares, problemas de circulación periférica, hemiplejia y aumento del riesgo de impotencia sexual.

Pulmones sin humo

El especialista en medicina deportiva alentó a los fumadores a abandonar el hábito para prevenir esas patologías, y mejorar paulatinamente la capacidad de respirar. “Mientras más se haya fumado (en número de cigarrillos y tiempo), más tarda el organismo en recuperar la función pulmonar”, explicó.

Resaltó que los seres humanos respiran de dos formas: una abdominal, que  consiste en respirar con el diafragma de una manera lenta y pausada -la cual es propia de recién nacidos y niños pequeños, por un bajo desarrollo muscular del tórax-; y una torácica, que se realiza cuando los músculos intercostales expanden el tórax.

El embajador de la cadena de bienestar integral, afirmó que “una buena respiración es fundamental a la hora de hacer ejercicios”, ya que a través de ella se obtiene el oxígeno necesario para que las células del cuerpo adquieran energía y se pueda realizar correctamente la actividad.

“El sistema respiratorio, junto con el circulatorio y los músculos, son parte esencial de la resistencia aeróbica de cualquier persona”, por lo que una buena técnica respiratoria es fundamental para disfrutar los beneficios que aporta la actividad física”, agregó.

Javornik señaló que uno de los errores más frecuentes en que incurren las personas mientras realizan ejercicio es  respirar con la boca cerrada. “A medida que éste se intensifica, se necesita más oxígeno y aumenta la ventilación a nivel de los pulmones. En este caso, debido a que el requerimiento de aire es alto, es preferible abrir la boca para que el aporte sea suficiente. De esta forma, aumentaremos el rendimiento de nuestro cuerpo, afirmó.”.

Para más información sobre los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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Ejercicio: escudo contra enfermedades

+SN.- El ejercicio físico es una fórmula milagrosa, que contiene la clave para gozar de la salud, bienestar y longevidad que tanto deseamos. Y no se trata sólo de buenos deseos o de una creencia, sino de hechos que son comprobados, una y otra vez, por estudios médicos alrededor del mundo.

Quienes realmente deseen tener una vida más prolongada y, sobre todo, saludable, deben tomar esta medicina, la del ejercicio físico, con la frecuencia necesaria. Sus primeros efectos benéficos comienzan a aparecer tras las primeras dosis y funciona para prácticamente todos: jóvenes y mayores, hombres y mujeres; siempre y cuando lo hagan de la manera adecuada, de acuerdo a la opinión de especialistas como el Dr. Jordan D. Metzl, un reconocido médico fisiatra en el Hospital de Cirugía Especializada de Nueva York, quien es además un entusiasta atleta e instructor deportivo.

Las investigaciones de Metzl han servido para evidenciar los enormes beneficios de esta “medicina del movimiento”. Y es esa realidad la que ha inspirado iniciativas como la de Gold’s Gym, la cadena fitness líder en el mundo y con amplia presencia en Venezuela.

La ciencia del movimiento

Por más de 60 años, las investigaciones científicas han aportado pruebas irrefutables de los beneficios medicinales del ejercicio físico. En la medida en que la sociedad adquiera conciencia de ello, y se tome la práctica deportiva como un tema de salud pública, los indicadores de salud tendrán a mejorar, reduciendo la incidencia de diversas enfermedades, reduciendo al mismo tiempo los gastos médicos, no sólo del Estado, sino también de los particulares.

El impacto del ejercicio en nuestro organismo va mucho allá del hecho de que nos sintamos mejor luego de trotar o asistir a una sesión de spinning.  En realidad, sus efectos llegan a todo el cuerpo, creando un escudo protector contra las enfermedades.

Tan es así, que un estudio de 1953 comprobó que los carteros en el Reino Unido tenían una tasa de mortalidad más baja por ataques al corazón o fallas cardíacas que personas con trabajos más sedentarios.

También se sabe, gracias a estos estudios, que muchas enfermedades responden ante el ejercicio. Las personas físicamente activas sufren menos de hipertensión, además de menor riesgo de sufrir ataques al corazón que quienes no ejercitan regularmente.

Incluso, tiene efectos en la incidencia del cáncer. Así lo demostró un estudio de 2016, en Estados Unidos, cuyos resultados probaron que el ejercicio regular reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer, incluyendo el de mamas, colon y ovarios. Asimismo, la diabetes tipo 2 se puede prevenir y tratar con la actividad física.

Afortunadamente, no se necesita tomar grandes dosis de esta medicina del movimiento, es recomendable hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta. Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana. Lo que se requiere es la voluntad necesaria y la guía adecuada.

Con ello en mente en Gold’s Gym no sólo se brinda un espacio adecuado, sino que se provee de la asesoría de expertos para brindar las herramientas que le ayuden a ejercitarse adecuadamente, cambiar sus hábitos alimenticios y con ello mejorar la salud.

Ciertamente, todos debemos tomar el ejercicio un excelente recurso de medicina preventiva. Tanto para médicos como para pacientes, se trata de la clave para mejorar los índices de salud de la sociedad.

Tal vez en un futuro no muy lejano, el ejercicio será prescrito como una medicina, con dosis e indicaciones. Los pacientes realizarán rutinas diseñadas especialmente para cada uno de ellos. De esta manera, todos estaremos mucho más motivados  a ponernos en movimiento y disfrutar de los beneficios de esta excelente medicina.

Si deseas información acerca de éste u otros temas relacionados con cultura fitness, Gold’s Gym Venezuela te invita a acercarte a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook. Esta cadena de gimnasios es la más grande del mundo, con 50 años de experiencia en entrenamientos que brindan bienestar físico y mental a sus miembros.

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¡Apúntate a la barra de Reto Venezuela!

+SN.- El recinto universitario fue el escenario perfecto para que 41 aficionados del mundo fitness mostrarán todo su talento. En la sección femenina, participaron 10 chicas quienes compitieron a través de flexiones, barras y paralelas resultando como ganadoras de entradas e inscripciones gratuitas a las eliminatorias del estado Vargas: Yoselyn Morgado de 27 años (categoría básica) y Lixmara Vásquez de 24 años (categoría pro).

Por su parte, en el grupo masculino se disputaron 31 jóvenes en la realización de paralelas y fondo con peso de los cuales dominaron: Javier Araujo de 14 años (categoría master); Ángel Fedor de 31 años (categoría básica); Isaac Rosal de 24 años (categoría master) y José Mijares de 20 años (categoría master); quedando como ganador absoluto de la actividad Fedor.

Los deportistas y público en general también pudieron disfrutar de clases magistrales de la mano del sistema de entrenamiento Thunderfit, Dabootcamp y presentaciones extremas del grupo 4:20 Bartz con Slack Línea y Pole Dance Streek.  También contó con la presencia de atletas reconocidas como Elizabeth Galea y Mercedes Suarez.

Este evento fue sólo un abre boca de lo que serán las eliminatorias a realizarse el próximo 18,19 y 20 de agosto en las instalaciones del Coliseo, Hugo Chávez, en el estado Vargas; donde se reunirá toda la industria fitness para mostrar un gran acontecimiento al mejor estilo del Guerrero Ninja Americano.

Las personas que deseen asistir pueden adquirir sus entradas a través de  Ticketmundo.com y para mayor información pueden comunicarse al correo alz.producciones.ca@gmail.com o visitarnos en www.alzproducciones.com.

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Alertan sobre el peligro del uso de esteroides

 

  • Los efectos negativos del consumo de esteroides anabólicos y su proliferación en el mundo del fitness han motivado a esta cadena de gimnasios a crear consciencia sobre el consumo de estas sustancias

Gold´s Gym  la cadena de fitness y bienestar integral más grande del mundo, reconocida también por sus aportes en materia de salud, especialmente por ser un lugar libre de esteroides y de cualquier otro tipo de sustancias nocivas para el organismo.

Esteroides anabólicos: riesgos y efectos colaterales

Los esteroides anabólicos son sustancias sintéticas relacionadas químicamente a la principal hormona masculina: testosterona. Tales compuestos, desarrollados a finales de la década de los treinta, son usados principalmente para tratar algunos problemas hormonales en hombres, pubertad tardía, algunos tipos de impotencia, y el desgaste corporal causado por la infección del VIH u otras enfermedades.

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Adicionalmente, los científicos descubrieron que estas sustancias podían facilitar el crecimiento del músculo esquelético en los animales de laboratorio, y por tanto, tenían el mismo efecto en seres humanos, estimulando el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) tanto en hombres como en mujeres, lo que llevó al uso de estos compuestos por físicoculturistas y atletas, con el objeto de crear masa muscular y mejorar el desempeño atlético, a pesar de que su consumo es ilícito y nocivo.

Ante esta realidad, Gold´s Gym ha emprendido esta acertada iniciativa, que sin duda es una importante contribución en materia de salud, que aporta una nueva concepción de responsabilidad y consciencia el mundo del fitness.

Es importante tener en cuenta que el consumo de estas sustancias tiene efectos secundarios, tanto físicos como mentales y emocionales, particularmente perjudiciales. El peligro se incrementa en los jóvenes, porque interrumpen su crecimiento. En las mujeres pueden causar cambios permanentes en los órganos genitales, así como engrosamiento de la voz y crecimiento del vello.

En los hombres se presenta crecimiento de los senos y encogimiento de los testículos. Otras repercusiones del uso de estas drogas son, la caída del cabello en la región temporal de la cabeza (conocida como la alopecia), presión arterial alta, problemas cardíacos (incluyendo el infarto), enfermedad hepática (incluyendo el cáncer), así como conductas agresivas de diversa índole. La interrupción del uso de estas drogas podría ocasionar depresión severa y trastornos del estado anímico.

Usar inyecciones de esteroides anabólicos conlleva el riesgo de contraer SIDA o hepatitis si comparten agujas. Además, los esteroides anabólicos obtenidos sin receta médica no son seguros. Pueden contener otras sustancias peligrosas o probablemente no contienen esteroides.

Es por ello que Gold´s Gym lleva adelante su campaña, reafirmando su compromiso de brindar un entrenamiento físico individualizado, con un servicio de asesoría nutricional, para ayudar a la persona a alcanzar sus metas de manera progresiva y saludable, ya sea que busque perder peso, ganar masa muscular o incrementar su resistencia física, fomentando así una vida activa y saludable

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“Fertilizante” cerebral

+SN.- Hacer ejercicios de forma habitual no sólo es bueno para eliminar la grasa y moldear la figura, sino también para mantener en forma el cerebro, ya que la actividad física hace que este órgano se fortalezca previniendo la aparición de diversas enfermedades.

El doctor Ciro Gaona, neurólogo y embajador de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, afirmó que cada vez que el cuerpo se mueve produce en el organismo una variedad de efectos positivos que actúan como abono o fertilizantes para el cerebro.

De allí que el estilo de vida que llevan las personas sea un factor determinante para mantenerlo sano el mayor tiempo posible.

“El cerebro es un órgano físico y espiritual de tan sólo kilo y medio, el cual hay que apreciar y cuidar al igual que otras partes del cuerpo porque todo lo que tiene que ver con la vida está allí. En la medida en que nos mantengamos activos física, mental, social y espiritualmente, funcionará y nos hará sentir mejor”, señaló.

Mencionó que diversas investigaciones médicas han encontrado que la actividad física produce factores neurotróficos (familia de proteínas que favorecen la supervivencia de las neuronas), que aumenta el número de células cerebrales y tiene un efecto reparador en las ya existentes.

Además, sus beneficios van más allá de la oxigenación del cerebro, ya que también incrementa la producción de neurotransmisores como la acetilcolina que mejora la memoria y el aprendizaje; la dopamina, encargada de la sensación del placer y la motivación; así como también la noradrenalina, que mejora la capacidad de concentración; y los niveles de serotonina que, cuando están bajos, se asocian a ansiedad, depresión e ideas obsesivas.

El ejercicio ha demostrado ser también un método excelente de protección frente a enfermedades neurodegenerativas e incluso puede llegar a disminuir su impacto. “Tal es el caso de los pacientes con trastornos cognitivos leves, quienes pueden mantenerse por largo tiempo bien sin avanzar en la enfermedad”, indicó Gaona cuyas sugerencias pueden seguir por @DrCiroGaona.

Esto se debe a que cuando la persona se mantiene físicamente activa se liberan sustancias químicas que protegen a las células nerviosas de daños y mejoran la plasticidad del cerebro, que es la capacidad que tiene este órgano para cambiar y adaptarse al entorno.

Esto explica, según el galeno, por qué durante y después del ejercicio las personas se sienten mejor y por qué mantenerse físicamente activos resulta tan bueno como la medicina para combatir la ansiedad y la depresión, entre otros males.

Cómo cuidar el cerebro

Para obtener estos beneficios es necesario activarse. El doctor Ciro Gaona, dijo que nunca es tarde para cuidar el cerebro pero cuanto antes se haga mejor. Las personas que no realizan ninguna actividad física tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades debilitantes como el Alzheimer y otras demencias.

Por tal motivo, recomendó dejar a un lado el sedentarismo y comenzar a mover el cuerpo, bien sea haciendo caminatas diarias o rutinas de ejercicios aeróbicos o de resistencia que no causen lesiones.

El baile es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que ayuda a estimular áreas como el hipocampo, el área del cerebro que regula la memoria, el estado de ánimo y las zonas relacionadas con la coordinación del cuerpo en el espacio. Según el neurólogo, cuando se combina con el canto y la música el beneficio es mayor, ya que permite la adhesión social.

Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (DoralMall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagramy GoldsGymVenezuela en Facebook.

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VIDEO | ¿Estás preparado para el Reto Venezuela?

  • Las eliminatorias se realizarán en Vargas, Barinas, Maracay, San Cristóbal y Caracas, donde será la gran final 


+SN.- Venezuela es sinónimo de mujeres hermosas que se preocupan por su apariencia física y los hombres tampoco escapan de esta realidad, pues desean mantenerse saludables asistiendo al gimnasio o tomando aire fresco en el famoso pulmón de Caracas: El Ávila. De esta manera, prepararán tanto su cuerpo como su mente para disfrutar de una experiencia única y diferente al superar sus propias capacidades retándose así mismos ¿Te atreves?

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La terraza del Centro Comercial Sambil fue el escenario perfecto para realizar la primera edición de Reto Venezuela en noviembre del año pasado

Si eres amante de los deportes y ,sobretodo, competitivo podrás participar el próximo mes de noviembre en la segunda edición de #RetoVenezuela a realizarse en la ciudad de Caracas de la mano de ALZ & PRODUCCIONES C.A; en el cual dirán presente diversos atletas a nivel nacional y los asistentes disfrutarán de las zonas de salud, estética, gastronomía fitness y deportiva; además de clases magistrales con instructores de renombre.

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Hombres y mujeres participaron en una pista de obstáculos donde aceptaron el reto para mostrar sus habilidades, agilidad y destreza

Esta actividad busca impulsar a los nuevos emprendedores en el área para generar cultura deportiva y contribuir a la salud tanto física como mental de la sociedad venezolana a través de asesorías de diversas personalidades de este ámbito paramantenerse al día con las últimas novedades del fitness a nivel nacional e internacional. Asimismo, contarán con un área destinada para los más pequeños de la casa donde podrán explorar sus habilidades y divertirse.

Pero esto no es todo, porque antes de realizarse este gran evento se llevarán a cabo una serie de eliminatorias en diferentes ciudades del país entre ellas: Vargas, Barinas, Maracay, San Cristóbal y Caracas, donde será la gran final. Esta es la oportunidad perfecta para reunir a toda la industria del mundo fitness de diversas regiones y estará dedicada a quienes aman verse saludables y tener una buena condición física.

Tanto hombres como mujeres podrán participar en el circuito de obstáculos #RetoVenezuela para mostrar sus habilidades, destreza, fuerza y agilidad en esta actividad dirigida al público general, deportistas y no deportistas.

Las eliminatorias comenzarán el próximo 23, 24 y 25 de junio en las instalaciones del, Coliseo Hugo Chávez, en el Estado Vargas; donde los atletas más calificados darán lo mejor de ellos en la búsqueda de alcanzar su pase a la final y grandes premios.

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a primera edición de este evento recibió más de 5.000 visitantes.

Las entradas podrán adquirirse en Ticketmundo.com y para mayor información pueden comunicarse al correo alz.producciones.ca@gmail.com o visitarnos en www.alzproducciones.com.

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Así puedes lograr un cuerpo de Carnavales

  • Los interesados en esta práctica deben contar con un corazón sano, disciplina, disposición y no necesitarán de mayores implementos de trabajo
  • Cada sesión se realiza entre 20 y 30 minutos

+SN.- Se acercan los Carnavales y ya sabes lo que significa: playa, sol y arena.  Es  una excelente ocasión para mostrar un cuerpo tonificado. Pero, cuando te ves en el espejo y observas que no estás  físicamente bien como para cambiar la camisa por el top ¿Qué haces?  Pues sudar con una rutina de ejercicios de emergencia a fin de lograr los cambios en tu figura, así  lo recomendó uno de los entrenadores de Gold´s Gym Venezuela, Víctor Franco.

Esta práctica se basa en un número determinado de ejercicios, que busca lograr un impacto “creíble y a corto plazo” en el cuerpo y también la definió como aquella rutina, a través de circuitos, que realiza el interesado cuando lleva tiempo sin asistir al gimnasio.

El entrenador puntualizó que estos ejercicios se caracterizan por ser compuestos y calisténicos (aquellos que utilizan el peso del propio cuerpo como resistencia o carga de trabajo), es decir, “actividades físicas donde involucremos la mayor cantidad de músculos como las sentadillas, el peso muerto, zancadas y ejercicios clásicos como flexiones con los brazos en todas sus variantes, burpee y jumpin jacks (prácticas cardiovasculares), entre otros”.

En promedio, dichas actividades físicas se llevan a cabo en un lapso  entre 20 a 30 minutos. “Los interesados deben contar con un corazón sano, disciplina, disposición y no necesitarán de mayores implementos de trabajo”, recalcó el entrenador personal certificado por la Federación Venezolana de Fisicoculturismo y Fitness.

Analiza antes de iniciar

El especialista indicó que antes de arrancar con la rutina de emergencia, el participante debe realizarse exámenes básicos que lo ayuden a conocer si su salud está en óptimas condiciones pues “son rutinas intensas y sería un riesgo para quienes tengan problemas cardiovasculares o lesiones de gran importancia”, explicó.

Lo segundo es buscar la orientación de un profesional en la materia, es decir, un entrenador personal certificado y calificado que pueda prescribir un esquema de trabajo basado en este tipo de ejercicios. “Y si la rutina se efectúa en casa o en lugares abiertos, la persona debe tener conocimientos de lo que va a practicar, por eso para los principiantes es importante la guía de un instructor, ya que evitará inminentes lesiones”, precisó Franco.

Para finalizar Franco, señaló que la principal desventaja de esta práctica es que se trata de una actividad física que no logrará un cambio a corto plazo en grupos de músculos específicos, sino que “solo se emplean para un acondicionamiento físico, a diferencia de cuando esquematizamos un plan de trabajo por áreas de cuerpo de mínimo 8 semanas.”

Los 14 mil miembros de Gold´s Gym Venezuela pueden solicitar este tipo de rutinas en sus sedes, ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C. Uslar, C.C San Ignacio y Torre Bazar Bolívar), Pampatar (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo (C.C. Doral Center).

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Estos son los peligros para deportistas del uso de esteroides

  • En busca de la definición muscular sin usar atajos
  • La cadena de gimnasios impulsa una campaña para que los deportistas aumenten su masa muscular de forma saludable

+SN.- A través de una campaña en redes sociales y sistemas de comunicación interna denominados “Anti-Esteroides”, Gold’s Gym Venezuela busca educar a sus miembros y al público general sobre los peligros del empleo indebido de esteroides anabólicos.

Con la etiqueta de Twitter e Instagram #SinTrampa, la cadena de fitness, que tiene presencia en 30 países, busca convencer a los venezolanos de que la definición muscular y el bienestar físico y mental se obtienen al hacer ejercicios sin trampa y sin atajos como los esteroides anabólicos.

Queremos evitar que nuestros gimnasios se conviertan en lugares donde se busquen sustancias que no están permitidas, uso que no está alineado con los valores de la compañía y con el espíritu que nosotros promovemos, que es obtener resultados físicos, bienestar físico y mental, con el esfuerzo individual”, comenta Calhermi Naranjo, Directora de Comercialización y Operaciones Gold´s Gym Venezuela.

La empresa, dedicada a promover un estilo de vida sano, recalcó que el entrenamiento físico y la buena nutrición son las principales vías para alcanzar el bienestar, sentirse saludable, incrementar la resistencia física y lograr mayor definición muscular.

Cambios irreversibles

El uso indiscrimado de esteroides con fines deportivos o estéticos tiene un impacto negativo en la salud, pues interrumpe la producción normal de hormonas en el cuerpo y provoca cambios irreversibles. Entre ellos cabe destacar la ginecomastia (desarrollo de senos en los hombres), problemas hepáticos y cardiovasculares, calvicie, y reducción del tamaño testicular.

En el caso de las mujeres, el uso continuo de esteroides anabólicos puede causar irregularidad menstrual, engrosamiento de la voz, aparición de acné en varias partes del cuerpo, entre otros.

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Todos los centros Gold´s Gym a nivel nacional e internacional, son lugares libres de esteroides o de cualquier otro tipo de sustancias nocivas para la salud. A través de su equipo profesional de entrenadores personales, la marca se enfoca en promover el esfuerzo individual con entrenamiento asistido a sus miembros.

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Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, Bazar Bolívar, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

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La fórmula para perder kilitos de más con elegancia y estilo

  • Funcionalidad, comodidad y durabilidad son tres de los aspectos que se deben tomar en cuenta, a la hora de escoger artículos deportivos. Linio Venezuela ofrece lo mejores accesorios para ir al gimnasio y recuperar su peso ideal

+SN.- Se fue diciembre y queda la secuela de haber ganado peso. Perder esos kilos se convierte en una meta de año nuevo. Linio.com.ve, pensando en ello y las necesidades de sus consumidores brinda un amplio catálogo de productos que incentivan a un entrenamiento saludable.

Nairé Vegas, analista de la categoría moda y belleza del portal venezolano, sugiere que a la hora de hacer ejercicios nunca debe faltar una licra, un buen top de ejercicio y una camisa dry-fit. Estas piezas sirven para hacer muchísimas rutinas y dan esa libertad de movimiento y flexibilidad que necesitamos para poder estar cómodos y rendir al máximo. Con respecto al calzado deportivo, en Linio existe un gran abanico de opciones, marcas y modelos para escoger, según la disciplina que se va a realizar.

Compressport, por ejemplo, es una marca líder en productos de compresión que mejoran el rendimiento de los deportistas a través, de la circulación sanguínea. Así mismo, los zapatos Newton son una pieza indispensable para los corredores ya que tiene refuerzo en el metatarsiano lo que ayuda a mantener el ritmo y la pisada.

Firmas reconocidas, como Everlast, Reebok, Nike, RS21, entre otras, respaldan la oferta de nuestro portal, con piezas dry-fit de excelente calidad que se ciñen al cuerpo y no permiten que se genere la sensación de ropa mojada y peso que produce la acumulación sudor. También hay modelos arriesgados como Donna Kuin y Lucy Lyngery para no perder el glamour en ningún momento”, puntualizó Vegas.

Cada vez es más común hacer ejercicio en casa, de esta manera podemos administrar el tiempo libre e ir midiendo la resistencia y la intensidad para estar listo para entrenamientos más agresivos. En Linio.com.ve, hay muchas alternativas para iniciar las rutinas en la comodidad del hogar, como por ejemplo, pelotas de tonificación, pesas, mats de yoga, cuerdas de saltar y para los expertos hay máquinas de fuerza, barras, guantes protectores y fajas. “Lo más importante es ir exigiendo al cuerpo a un ritmo adecuado para que se vaya adecuando a las rutinas y usar muñequeras, coderas, fajas y cualquier suplemento que permita mantener la postura y evitar lesiones”, enfatizó Vegas.

 

Sin que nada falte

 

En cuanto a los accesorios más útiles, funcionales y duraderos que ofrece Linio Venezuela, Nairé Vegas comentó, que se encuentra disponible desde las toallas Seccco, ideal para transportar en el bolso del gym hasta los guantes de baseball o las canilleras para las caimaneras.

“En nuestro portal tenemos una amplia gama de categorías donde los atletas élite eligen su outfit deportivo y los más pasivos se van al fanshop y compran la camiseta de su equipo favorito. También ofrecemos los mejores productos para los nadadores y deportistas de artes marciales, cada quien encontrará una pieza ideal para completar o empezar su rutina deportiva. Por su parte, los aventureros también tienen su espacio con los artículos de la marca Ecology donde encontrarán excelentes carpas, termos y cavas para armar su campamento ideal”, concluyó Vegas.