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Locatel celebra mes del Amor y la Amistad con jornadas de salud

  • Los amigos y el amor son motivo de celebración
  • El 14 de febrero es ideal para mostrar afecto a la pareja y a los seres queridos

+SN.- El Día del amor y la amistad o de San Valentín, es una celebración con muchos años de antigüedad, originada por la Iglesia Católica en honor a San Valentín y difundida en el siglo XX en diversos países. El 14 de febrero es un día para festejar el afecto por nuestras parejas y seres queridos.

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referencial. cortesía Pixabay

Las relaciones interpersonales, al igual que la actividad física y la buena alimentación juegan un papel fundamental en nuestra salud, debido a que socializar ayuda a que el cerebro liberé la hormona de la Oxitocina, este contiene un efecto tranquilizador en el cuerpo, ayuda a de reducir el estrés y el riesgo de padecer enfermedades  cardiovasculares o relacionadas con la presión arterial y el colesterol.
Luego de un estudio realizado por la Universidad de California (Estados Unidos)
recomendaron que, mantener y aumentar la convivencia con los familiares y
amistades, es ideal para disminuir el riesgo de deterioro cognitivo y también evitar
que la calidad del sueño se deteriore afectando la rutina diaria.
Estar en contacto con los seres queridos genera un sentimiento positivo, favoreciendo la salud, mejorando las defensas, el sistema inmunológico, disminuye la ansiedad, y  erradica las posibilidades de no sufrir enfermedades degenerativas, además de aumentar la autoestima.
El amor se ha convertido en una virtud evolutiva para el ser humano, ya que
estimula circuitos de compensación en el cerebro que genera diversos beneficios.
Por ello, para disfrutar y conmemorar dicha festividad, Locatel Venezuela invita a
la comunidad en general a participar en las jornadas de salud que se desarrollarán
durante las siguientes fechas:
Caracas
1. Locatel El Paraiso, el lunes 18 de febrero desde 9:00 am a 12:00 pm y de 1:00 pm
a 3:30 pm.
2. Locatel Boleíta, el martes 19 de febrero desde 9:00 am a 12:00 pm y de 1:00 pm a
3:30 pm.

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Locatel promueve la buena alimentación

 

  • Controlar el consumo de azúcar y los alimentos con harinas refinadas es el primer paso para un estilo de vida más saludable

 

+SN.- Optar por la buena alimentación, es un factor clave al seleccionar un estilo de vida saludable para conservar y mantener el cuerpo en forma o simplemente para evitar cualquier tipo de enfermedades. Es por esto que Locatel en el mes de la alimentación, presenta las dietas saludables que realizan los famoso para tener el cuerpo de película y mantenerse sanos.

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La actriz estadounidense, Jennifer Lawrence, decidió reducir las grasas saturadas y conservar los carbohidratos; ya que los alimentos procesados tienen altos niveles de conservares que, comúnmente, incrementan el peso y no favorecen a la salud.

la protagonista de Molly’s Game, Jessica Chastain, se inclinó por una dieta completamente vegana acompañada de la práctica de yoga. Los expertos en nutrición, recomiendan complementar este tipo de dietas con comidas que puedan suplir los nutrientes de las carnes y otros alimentos que no permiten este régimen de alimentación, como legumbres, cereales y frutos secos.

Mientras que la actriz Angelina Jolie, tiene un régimen de alimentación a base de proteínas magras como el pescado, pollo, lomo de cerdo, pechuga de pavo y claras de huevo además de carne de res cocida; junto a vegetales, verduras, bebidas sin azucares y soya. Esta opción de comidas ayuda, considerablemente, al organismo.

Por último, se encuentra Ben Affleck. El intérprete de Batman recomienda realizar de seis a siete comidas al día de porciones pequeñas con 20% de grasas esenciales, 45% de carbohidratos, 35% de proteína magra. Asimismo, el actor sugiere hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios al día.

La buena alimentación debe ser un pilar fundamental en la dinámica del día a día, es por esto que antes de realizar cualquier tipo de dieta, Locatel te invita acudir un nutricionista para que desarrolle un plan de alimentación adecuado.

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Claves| 5 razones para restringir a los niños el uso de los dispositivos electrónicos

  • Expertos no aconsejan el uso temprano de las tecnologías 
  • Dispositivos móviles los juguetes favoritos de los más pequeños de la casa
  • De forma casi natural cada vez más bebés y niños pequeños tienen acceso de manera precoz a dispositivos móviles, pero ¿Qué consecuencias puede traer esto para su desarrollo?

Caracas, 12 julio de 2017.- Un estudio realizado por investigadores del Hospital for Sick Children en Canadá, ha demostrado que el uso prolongado de los dispositivos móviles por parte de bebés y niños pequeños, los hace más propensos a sufrir retrasos en la expresión oral. Según  el cálculo de los científicos, cada 30 minutos ante la pantalla de un smartphone o tablet suponen el riesgo de un 49% de retraso en el habla. No obstante, no se detectaron efectos negativos en otras habilidades comunicativas, como el lenguaje corporal, la gesticulación o la interacción social.

 

Recientemente, la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría, recomendaron que los bebés de 0 a 2 años no deben tener contacto alguno con la tecnología; los de 3 a 5 años debe ser restringido a una hora/día; de 6 a 18 años la restricción debería ser a 2 horas/día. Revelando a partir de estudios, 5 razones para que los niños menores de 12 años no usen aparatos móviles sin control, estas son:

  1. Desarrollo cerebral de los niños: 

    Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

  2. Enfermedad mental:

    Algunos estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

  3. Adicción infantil:

    Los estudios demuestran que 1 de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. Cada vez que los niños usan dispositivos móviles, se separan de su entorno, de amigos y familiares.

  4. Demasiada radiación:

    La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

  5. Obesidad infantil:

    El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños. Obesidad lleva a problemas de salud como la diabetes, vasculares y cardíacos.

Por todas estas razones, lo más recomendable es controlar el uso y exposición de los niños durante sus primeros años de vida a los dispositivos móviles, y evitar que estos se conviertan en el mejor o único compañero de juegos.  Es crucial y necesario que como padres ofrezcamos tiempo de calidad a los más pequeños, ya sea a través de  actividades al aire libre, leyéndole un cuento o escuchando sus historias.